Mindfulness
Una de las Terapias Naturales que utilizo en el Programa de Bienestar es la Atención Plena, o práctica de la Mindfulness, la que nos ha transmitido el Maestro Thich Nhat Hanh.
Es muy simple, pero el efecto puede ser muy grande.
En nuestra vida diaria, respiramos, pero olvidamos que estamos respirando.
El fundamento de toda práctica de la Plena Consciencia es llevar nuestra atención a nuestra Inspiración y Espiración. A esto se le llama Plena Consciencia de la Respiración, o Respiración Consciente.
En nuestra vida diaria, aunque nuestro Cuerpo está en un lugar, nuestra Mente está con frecuencia en otro. Poner atención a nuestra Inspiración y Espiración devuelve nuestra Mente a nuestro Cuerpo. Y de pronto estamos ahí, totalmente presentes en el Aquí y Ahora.
En cualquier momento, puede volver a esta tranquila fuente de vida.
Puedes decirte a ti mismo:
"Inspirando, sé que estoy inspirando.
Espirando, sé que estoy espirando."
