Mindfulness
Una delle Terapie Naturali che utilizzo nel Programma di Benessere è la Attenzione Piena, o Mindfulness, che ci ha trasmesso il Maestro Thich Nhat Hanh.
È molto semplice, ma l'effetto può essere molto grande.
Nella nostra vita quotidiana, respiriamo, ma dimentichiamo che stiamo respirando.
Il fondamento di tutta la pratica della consapevolezza è portare la nostra attenzione sulla nostra inspirazione ed espirazione.
Questo è chiamato Consapevolezza del Respiro o Respirazione Consapevole.
Nella nostra vita quotidiana, anche se il nostro corpo è in un posto, la nostra mente è spesso in un altro. Prestare attenzione alla nostra inspirazione ed espirazione riporta la nostra mente al nostro corpo.
E all'improvviso siamo lì, totalmente presenti nel Qui e Ora.
In qualsiasi momento, puoi tornare a questa pacifica fonte di vita.
Puoi dire a te stesso:
"Inspirando, so che sto inspirando.
Espirando, so che sto espirando".
